烦人的状况为何持续不变？
到底要怎样才能改变？

变与不变，是人生中无法回避的难题，尤其当这道题涉及到人，更尤其是，涉及自己。

年后第一篇笔记，来自《改变——问题形成和解决的原则》。

三位作者都是心理治疗的背景，虽然他们的研究多来自家庭和心理咨询，却给我们提供了远超此范围的框架——问题为何形成以及如何促成改变。

如何理解改变

才翻到此书第三页，就被牛逼的思路震撼：通过群论（The Theory of Groups）来理解改变。“改变”虽然千变万化，但仍逃不出“模式”的手掌心。

了解群和改变之前需要先介绍本书最出名的概念：“第二序改变”。

学习是件纠缠人的事情。

不学时有负担，想学时无从下手，准备学的当口开始拖延，正在学的时候会走神，还没学完就全都忘光，正要用时傻了眼……

也不要全怪学校没教这样最最要紧的能力。再不济的学校，也有学霸存在。但学霸毕竟是少数，学渣如我碰到蹊跷的事，也只能多想想，多问问了。

在我更换QQ签名“放开那只手机”，提醒自己不要老是玩手机后的一个星期，被自己看手机的频次和频率感到绝望的震惊，于是有了这篇笔记。

Fogg行为模型 （FBM）

从前，有个叫BJ Fogg的斯坦福教授，醉心于研究行为和说服理论(Persuasive Tech)。他提出了一个关于行为发生的好用的模型：

B=MAT

行为(Behavior) 由 动机(Motivation)、能力(Ability)、触发器(Trigger) 三位一体而产生。

via

工业化时期

德意志统一的作用，绝不仅是结束政治分裂，而且锻造了经济上统一的民族市场。国家对经济的干预非常突出，注重教育、科技发展，系统学习英美法等国工业化经验。德意志民族精神中“系统学习”和“彻底精神”在新工业革命中得到激励和发扬。

统一后的德国，在19世纪后半期大约30年内完成了工业革命，从农业屌丝华丽转身为工业高富帅。

快速的工业革命引起社会结构的大变化。工业比重（尤其重工业）快速上升，科学技术因素成为决定性因素。科技化是德国工业革命完成的标志之一，也是德国现代化的主要特征之一。

普鲁士崛起

勃兰登堡的普鲁士王国成立于1701年，它在建常备军、改革税收制度、推行重商主义等政策下逐步强大起来。

普鲁士为战争而生，高度井然有序的机械似的效率，同政治服从以及对受命于天的传统观念结合在一起，尚武、军国主义精神是普鲁士精神的代表性特征（“士兵国王”是弗里德里希一世的绰号，不过他儿子却爱好文艺）。一个尚武民族在战争中饱受洗礼，形成服从、尽职、守时、节俭、准确的民族性格也就毫不奇怪了。

别的国家拥有一支军队，普鲁士军队拥有一个国家。——弗里德里希二世

漫长的封建化，教权与皇权斗争

德意志中央王权出现得晚，封建化迟缓地进行。亨利一世(就是上篇笔记中改名德意志王国的那位)的继承人奥托，联合多个部落公国击退了马扎尔人（源自突厥的匈牙利种族），这是德意志民族身份认同形成的重要基础。

随后奥托派兵进入罗马,支持被罗马贵族驱逐的教皇复位。被扶正的教皇为奥托加冕，奥托成为罗马的监护人和罗马天主教世界的最高统治者，君临基督教欧洲地区，并拉开皇权与教权斗争的序幕。

这是一个很容易让人不解的民族：明明没有强大统一、绵延千年的民族历史，但有强大的民族认同和繁复得有点变态的语言；既孕育牛逼闪闪的康德黑格尔爱因斯坦贝多芬们，又产出铁血宰相和战争狂人；还有父与子这种淳朴粗粝但温情无比的漫画，跟现代化工业和设计风格大相径庭；球场上日耳曼战车踢法丝丝入扣，喝起酒来又是另一个物种……

德国和日本，也许是世界上最极端的民族，也正是这种偏执的民族性格，引人注目，惹人好奇。希望在踏上这些神奇民族的土地之前，对它们能有多一些了解，于是有了这一系列的笔记。

豆腐要趁热吃，连夜将笔记杂糅进自己的疑问和想法记录下来，也给没能来的同学剧透一把。

Day 1：服务设计峰会

主讲嘉宾什么的就不介绍了，四位都是大拿，国内外，甲乙方，大象、跨国咨询公司和本土设计师都有。将四个演讲以及圆桌讨论都提及的话题做一下记录整理：

LED

LED是标准的发光二极管，只允许电流从一个方向流进，两个引脚中，较长的为正极，短的为负极（接地）。

Arduino是一套能够用来感应和控制现实物理世界的工具，它采用了基于开放源代码的软硬件平台，采用一个开放源代码的单芯片微电脑（Atmel AVR单片机），构建于开放源代码 simple I/O 接口板，并且具有使用类似Java，C 语言的Processing/Wiring开发环境。via